Diététique et nutrition pendant la grossesse à Saint-Brieuc
Une alimentation adaptée à vos besoins et à ceux de votre bébé, pour vivre votre grossesse avec des repères simples et sereins.
📍 Au cabinet à Saint-Brieuc ou à distance
La grossesse : une période pleine de questions
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Que manger pendant la grossesse ?
Comment couvrir ses besoins nutritionnels ?
Comment gérer les nausées, les remontées acides ou la constipation ?
Comment limiter le risque de carences ou accompagner un diabète gestationnel ?
Face aux nombreuses informations qui circulent, il est parfois difficile de savoir quoi privilégier. Je vous accompagne pour faire le point sur votre alimentation et trouver des solutions adaptées à votre grossesse, à vos besoins et à votre quotidien.
Dans quelles situations consulter pendant la grossesse ?
Une consultation peut être utile à différents moments de la grossesse, que vous souhaitiez simplement être accompagnée ou que vous rencontriez une difficulté particulière.
🍀 Bien vivre son alimentation
Vous souhaitez faire le point sur vos habitudes alimentaires et avoir des repères adaptés à votre grossesse.
⚖️ Prise de poids
Vous avez des questions concernant l’évolution de votre poids et souhaitez être accompagnée sans régime ni restriction.
💊 Nausées et troubles digestifs
Nausées, vomissements, reflux, constipation, ballonnements ou difficultés à manger certains aliments..
🧁 Prévenir le diabète gestationnel
Adapter votre alimentation après un dépistage ou lorsque vous souhaitez mieux comprendre les recommandations qui vous ont été données.
🐟 Prévenir les carences
Vous souhaitez vous assurer que votre alimentation couvre vos besoins en fer, calcium, vitamine B9, vitamine D, oméga-3…
🤱🏻 Préparer le post-partum et l’allaitement
Anticiper votre alimentation après l’accouchement et bénéficier de repères pour cette nouvelle étape.
Une alimentation adaptée, sans chercher la perfection
Pendant la grossesse, l’objectif n’est pas de manger « parfaitement » ni de contrôler chaque aliment. Je vous aide à trouver un équilibre qui tient compte de vos besoins nutritionnels, de votre trimestre de grossesse, de vos habitudes, de vos goûts et de votre quotidien. Nous avançons progressivement, avec des conseils concrets et réalistes, sans culpabilisation ni régime restrictif.
Votre alimentation doit s'adapter à votre grossesse, et non l'inverse.
Un accompagnement qui évolue avec votre grossesse
Apprendre à manger sainement dès le plus jeune âge, c’est poser les bases d’une bonne santé à long terme. Ces habitudes contribuent à prévenir le surpoids, les troubles alimentaires et les maladies chroniques à l’âge adulte.
Couvrir vos besoins
Identifier les principaux besoins nutritionnels de la grossesse et mettre en place une alimentation suffisamment variée pour favoriser votre bien-être et le bon développement de votre bébé
Soulager vos inconforts
Adapter vos repas et votre organisation alimentaire pour mieux vivre les nausées, reflux, constipation, ballonnements, fringales ou aversions alimentaires.
Préparer la suite
Anticiper progressivement le post-partum et, si vous le souhaitez, votre projet d’allaitement avec des repères nutritionnels adaptés.
Des besoins qui évoluent au fil de la grossesse
1️⃣ Premier trimestre
Nausées, fatigue, aversions alimentaires… Le début de grossesse peut bouleverser vos habitudes. L’objectif est avant tout de trouver une alimentation que vous tolérez et qui reste suffisamment variée.
2️⃣ Deuxième trimestre
Les besoins évoluent progressivement. Nous pouvons ajuster votre alimentation, votre rythme de repas et vos apports en fonction de votre situation.
3️⃣ Troisième trimestre
L’alimentation continue de s’adapter à vos besoins et à votre quotidien, tout en préparant progressivement l’après-grossesse.
Comment se déroule la consultation ?
Faire le point ensemble
Nous échangeons sur votre grossesse, vos habitudes alimentaires, votre quotidien, vos éventuels symptômes et vos attentes.
Identifier vos besoins
Nous faisons le point sur les éventuelles difficultés rencontrées et les ajustements qui peuvent être utiles.
Mettre en place
Vous repartez avec des conseils personnalisés et des objectifs adaptés à votre situation, sans bouleverser toute votre alimentation.
Le suivi peut être ponctuel ou régulier, selon vos besoins et votre situation.
Les consultations peuvent évoluer au fil de la grossesse
Et après la grossesse ?
L'alimentation reste importante après l'accouchement, notamment pour favoriser votre récupération et retrouver progressivement de l'énergie. Si vous allaitez, nous pouvons également faire le point sur votre alimentation et vos besoins nutritionnels pendant cette période.
Questions fréquentes sur l'alimentation des enfants et des adolescents
Oui. Une consultation peut être proposée à tout moment de la grossesse, que vous souhaitiez faire le point sur votre alimentation ou que vous rencontriez une difficulté particulière.
Oui. L’alimentation peut être adaptée en fonction de votre situation et des recommandations de votre équipe médicale, notamment en cas de diabète gestationnel.
Oui. Des ajustements alimentaires et des conseils pratiques peuvent aider à mieux gérer certains inconforts digestifs fréquents pendant la grossesse.
Oui. L’objectif n’est pas de faire un régime, mais de vous aider à avoir une alimentation adaptée à vos besoins et à l’évolution de votre grossesse.
Oui. Le suivi peut également aborder le post-partum, la récupération et les besoins nutritionnels liés à l’allaitement.
Vous souhaitez être accompagnée pendant votre grossesse ?
Chaque grossesse est différente. Nous pouvons faire le point ensemble sur votre alimentation et mettre en place des conseils adaptés à vos besoins.
Consultation au cabinet à Saint-Brieuc ou à distance